经过一个寒假，不医院检查视力。专家建议，家长医院检查一次视力，并根据其视力情况及时更换眼镜。
医院眼科主任陈志钧表示：
“及时更换眼镜对近视儿童来说非常必要，切勿等到镜片磨损严重，或孩子自己说眼镜看不清了才换眼镜。一方面，儿童处于生长发育期，瞳距会随之变化，近视情况也在发展，镜片需及时调整。另一方面，儿童活动能力强，镜片易磨损，长时间使用模糊镜片会造成眼睛疲劳，严重时可能加重近视。”
如何科学用眼？
“导致近视的主要原因是看东西距离太近，长时间室内用眼，以及不能接受全光谱阳光照射。”陈志钧建议，科学护眼首先要做到三个“20”，即每用眼20分钟看20英尺（约为6米）远的物体，再休息20秒。其次，室内光照要均匀，也就是说台灯和整个房间都应该很明亮。第三，户外活动非常重要，学龄期儿童每天至少保证1小时户外活动时长，节假日最好能达到每天2小时以上。平均每周户外活动总时长达到10至14个小时。
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什么样的课桌椅更有利于保护
孩子的视力、预防近视？
与孩子身高相匹配的课桌椅更有利于保护视力、预防近视。不合适的桌椅会对坐姿、视距等造成很大影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病的发生。家里要配备学习专用的课桌椅，不能使用餐桌（常偏高）、凳子/椅子（过高或过低）或床（偏软、偏低）代替。
可根据孩子的身高，按照中小学生课桌椅各型号的身高范围表（GB/T-）找到适合孩子的桌面高和座面高。对于有可调式书桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则；没有可调式书桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。若桌子过高，则尽可能使用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大腿与小腿保持垂直。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。
（北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣）
图文来源：安徽日报、新华社
国家卫健委