我是老何国家一级视光师，已累计配镜付高度近视。
有4家实体店分别在北京、保定，1家天猫店。
十年前开始了天猫网店只针对高度近视配镜。
在10年前高度近视并没有这么多，
当时遇见度都是很高的度数了。
但是现在，每个星期至少有一副度以上的镜片要定做。
度以上基本天天都有。（不排除是因为找老何配镜的朋友越来越多造成的）
曾经的高度近视都集中在中年人
但是现在已经向各个年龄段发展，甚至10岁以下的高度近视也不在少数。
今天主要说的内容是这几方面：
尽量避免高度近视用眼习惯近视的遗传高度近视怎么配镜高度近视验光你应该懂哪些更薄的选择·镜框与镜片如何搭配加工·和验光一样重要的加工师傅各个年龄避免高度近视要注意什么儿童青少年成年老年一、尽量避免高度近视
十年前，你近视了。家长会说：“还看电视么？”“让你别看电视你非看，你看现在怎么办”
五年前，你近视了。家长会说：“就知道玩电脑，说你还不听，近视了吧”“看你还玩不玩电脑”
现在，你近视了。家长会说：“还看手机么？”“以后手机没收”
老何还原的还算真实吧。
大家有没有发现我们的用眼距离越来越近了，曾经是电视，然后是电脑，现在是手机。
距离的倒数等于动用调节的力量（越近越费眼）
看手机的危害是看电视的3倍。
所以咱们的近视越来越多，度数越来越高。
想要改变现状，就要从用眼习惯开始。
1、用眼习惯
戒掉手机这种不可能的事情老何就不说了。但是有几个习惯一定要改。关灯熬夜看手机真的忍不住不玩手机的话那记住一定要开灯。如果经常这样，那就考虑配个防蓝光的镜片吧。在黑暗的环境下瞳孔放大，会增加蓝光进入眼底的量，不管手机是护眼模式，还是调弱光线都是没用的。并且你会发现越看手机越睡不着，因为蓝光除了会让眼睛容易疲劳还会影响褪黑素的分泌，影响睡眠。让你更难入睡。避免背光看书写字如果长时间要看书写字，那把灯光放到头顶前方斜上45%位置并且使用弥散光，最好灯光亮度是可调的。老何家里没有用过台灯，只买过吸顶灯，可以参考一下。他的光谱和亮度买之前是有专门研究过的（具体的参数忘记了）松下的吸灯，应该是不到块。如果家里有孩子一定要避免老何家里的这种设计。灯在椅子后，就是因为当时布局没考虑到，这个位置已经很久不用了。用生活细节改变用眼习惯任何刻意的行为都不会长久，比如远眺，眼保健操等等。但是把放松视疲劳加入到生活习惯中这样才能不刻意，并且长期保持。比如：养成多喝水的习惯。喝水、接水、上洗手间。这3个动作是肯定会有的，而且并不会影响你的工作状态。喝水、接水、上洗手间都是需要看不同距离的，如果保持一定的进水量自然就抗起一部分放松调节的作用。或者：饭后遛弯。不把调节带入睡眠是青少年视力防控的一个重要手段，常用低浓度的阿托品来放松调节，但是如果不用要也起到放松调节方法不是更好么？所以睡前的遛弯或者是户外活动也是不错的选择。2、近视的遗传
遗传分为先天近视和后天近视多数人都是后天近视，所以咱们只说后天近视会不会遗传其实本身后天近视是不会遗传的，也就是说如果您是高度近视您的孩子是不会一出生就近视的。但是如果您是高度近视，那您孩子近视的几率会高很多。所以说控制您的近视，也是在为孩子打基础。二、高度近视怎么配镜
1、高度近视验光你应该懂哪些最佳矫正视力：高度近视都会伴随最佳矫正视力降低，所以要了解目前眼部状况或者和之前的矫正视力做对比。如果持续下降，医院检查眼底。虽然大多数情况下是没问题，但是如果真的是出现问题那可能发现就已经晚了。新旧眼镜度数：看自己度数是不是还在继续增加，高度近视是不会遵循成年度数稳定的。曾经老何有一位粉丝从度5年到了度。非常可怕2、更薄的选择·镜框与镜片如何搭配其实就是配镜后厚度的问题，能搭配的组合太多了。您只要记得镜框不能选择大的就可以了。再好看的镜框配上瓶子底版的厚度都不好看。3、加工·和验光一样重要的加工师傅多数人