共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
近视，已成为中国孩子的致命弱点。世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者高达7亿，青少年近视率居世界第一。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾表示，青少年视力不良问题一直没有解决。据悉，目前全国近视眼中小学生预估超过1亿人。
为什么这么多青少年都近视？
不少孩子的近视其实都是“宅”出来的
多年来我国近视发病不降反升的原因除了遗传因素，主要还是与环境因素有关。十来年的时间里，我国近视发展呈现两个特点：一是近视发病率越来越高；二是近视出现低龄化特点。城市化进程中，不少孩子的生活方式从室外挪到了“屋内”，孩子户外活动少了，更容易“宅”出近视。
家长如果发现孩子看电视时越来越近，并且有远看不到、近才看得到，眼睛眯着看等症状都表明孩子可能有近视征兆。更要注意的是，发现了近视的苗头，说明孩子已经近视了。
保护视力的方法无论是孩子和家长，我们都希望能好好爱护眼睛，保护视力。但生活中还有很多伤害眼睛的因素，比如无处不在的电子产品，不经意就会被忽略的坐姿......
面对这些危害视力的“凶手”，专家也提出了实用的建议：
护眼魔法口诀：20-20-20电子产品每20分钟，抬头向20英尺（6米左右）之外，远眺至少20秒；
怎么样，是不是很好记呢？
正在盯着屏幕的你，赶紧休息一下眼睛吧！
三个一，别忘记眼离书本一尺，胸离书本一拳，手离笔尖一寸。
正确坐姿口诀我们都不陌生，但行动起来，保持好习惯，最重要！
户外运动，非常重要增强户外运动是保护视力的最佳方式！通过光照可以改善眼底血液微循环，促进视网膜色素上皮细胞分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长。
均衡饮食眼睛需要的是全面营养，平衡膳食，不偏食，不挑食，避免吃糖过多。与眼睛发育关系密切的营养素主要有维生素：A、B1、B2、D。矿物质：钙、铁、铜、硒、锌。不饱和脂肪酸DHA,涉及到的食物有米、面、蔬菜、水果、大豆类、鸡蛋、动物肝、瘦肉。
教育部等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知里也明确提出，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
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