尊敬的家长：您好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛，是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视和保护视力的防线，请家长了解近视眼的产生原因及危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。一、近视眼的危害1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习生活和工作质量，长期戴眼镜会导致学习生活不便。2.高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛。3.升学、参*和找工作受限。4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。5.近视患者其白内障青光眼的发病率明显高于正常人。二、树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯1.保持正确读写姿势读写姿势要端正，保持眼睛与书本距离33~35厘米左右（一尺），胸前与桌子距离应约一拳，握笔的手指与笔尖距离应三厘米（一寸）左右。2.写字时执笔角度要适合用铅笔、钢笔写字时，笔杆与纸面的角度在40~50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。三、养成良好的用眼卫生习惯1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40~50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动，或凭窗远眺或闭目养神。2.看电视或操作电脑时间不能过长，连续看电视或操作电脑40~50分钟左右，应休息一下眼睛。3.不玩游戏机或手机。偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机或手机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。4.坚持做眼保健操，每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操时应注意双手干净，做到穴位准确，手法正确，力度适当。四、保证睡眠，均衡营养，加强锻炼1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分消息。2.不挑食，不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3.多吃蔬菜瓜果，多到户外活动，多参加球类活动。五、定期检查视力，佩戴合适的眼镜。
绥棱县实验小学
年3月22日
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