确保户外活动时间
科学研究证据表明，适当的户外活动可以降低近视50%的发生风险，是唯一一个被广泛认同的预防近视的有效因素。
那么如何合理安排户外活动才能真正预防近视呢？首先要保证足够的户外活动时间量。专家建议每天坚持至少2小时以上的室外活动，每周共计至少14小时，既能放松心情，也能强身健体。二要注意户外活动频次。高频、间歇的户外活动比连续性的户外活动更有效。三要有丰富多样的户外活动内容。课间10分钟休息时，同学们也应该走出教室，眺望远方，放松眼睛。
对于预防近视来说，户外活动是有效的。对于已经近视的同学，户外活动虽然对减缓近视加深有一定帮助，但还是要结合其他的矫正治疗方法。
来源：上海市*浦区疾病预防控制中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇