充足的睡眠对眼睛的发育是很重要的，昼夜颠倒或者睡眠紊乱，可能会影响孩子的眼部发育，从而导致近视。
一般来说，1岁以内的宝宝，每天睡眠时间应该在14~15个小时，1~3岁的宝宝每天应该睡12~14个小时。
所以，蛋姐每天八点半就要到床上，然后给她讲绘本或者做睡前瑜伽，一般在九点左右就会入睡，中午还会午休1~2个小时。
对于正处于生长期的孩子来说，睡眠不足还会直接影响孩子的生长激素的分泌，导致孩子抵抗力下降、生长发育迟缓。二玩：多去户外玩耍走出家门，多去户外，享受阳光的沐浴，不仅可以增强孩子体质，还可以有效预防孩子近视。平常白天要上班没时间，但是每天吃完晚饭，都会带蛋姐出门散步，周末也会多带蛋姐出门走走，这不，昨天，我们就去烈士公园划船啦~蛋姐超级喜欢，一直咯咯咯咯地笑（老陶眯着眼更像李荣浩了哈哈哈哈哈）。所以，不妨多带孩子出门走走，享受不一样的亲子时光。三控制：合理控制使用电子设备的时间还记得以前，和朋友玩的都是跳绳、躲猫猫、过家家，现在的孩子，不是玩手机就是玩平板，用眼时间大大增加。因此，我们要控制孩子使用电子设备的时间，每次不宜超过15分钟，玩完之后要休息远眺，放松眼睛。四坚持：坚持好的用眼习惯在刺眼或者昏暗的环境下看书、凑到电视前看动画，孩子长时间在这样的环境中，眼睛会十分疲劳，增加患上近视的风险。·对于年龄较小的宝宝，我们可以利用保护视力的绘本，让孩子认识保护眼睛的重要性，了解正确的用眼习惯。
比如说《眼镜公主》这本保护视力的绘本，是我经常给蛋姐看的。
五检查：定期检查视力
宝宝出生后，在6医院进行屈光筛查。如果宝宝屈光状态正常，可以每隔6~12个月做定期检查。
定期检查视力，直观了解宝宝的视力发育状况，及时发现问题，从而尽早解决问题。
-写在后面-眼睛是心灵的窗户，不要让孩子的心灵之窗，蒙上厚厚的眼镜框。
让孩子认识到保护眼睛的重要性，更要随时监督孩子保持良好的用眼习惯，保护视力，不做“近视人”。
你家孩子有不良的用眼习惯吗？你都是怎么去引导孩子的呢？留言区和宝妈们一起分享吧~
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参考资料：
1、《儿童青少年防控近视系列手册》
2、《综合防控儿童青少年近视实施方案》
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