预防近视，从爱眼开始
亲爱的家长们、同学们：
眼睛让我们看到美丽的风景，眼睛让我们看到精彩的世界，它对我们每个人都是不可缺少的。视力健康影响着生活和学习，爱护眼睛，保护视力，应该从每一个人做起。为此，我们向全体家长、同学们发出以下倡议：
针对家庭,我们倡议:
1、控制孩子使用电子产品的时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
2、调整好学习用光
在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼晴，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。
3、减轻课外学习负担，增加户外活动时间
不要盲目参加、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。
4、避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
5、保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间,确保每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
6、做到早发现早干预
孩子满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时,应意识到可能发生了近视，医院就诊，以便及早发现问题，把握矫治的*金时期。
针对学生个人,我们倡议:
1、强化健康意识
每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极