预防近视很重要
据有关资料统计，目前中国中小学在校学生当中，眼睛近视所占比例已居世界第二位。学生近视多发生在8—17岁之间，除了一小部分是遗传形成的以外，绝大部分是由于用眼时间较长以及不卫生的用眼习惯所造成的。
预防措施
所谓近视，就是眼睛看近清楚，看远模糊的病症，其原因是眼球内晶状体曲度过大，使得远处物体成像在视网膜的前面，而不是正好在视网膜上面，造成看远迷糊。眼睛近视，除了在学习上、生活上产生不便之外，将来报考大学、选择工作也会因此受到一定限制。若要保持正常视力，预防近视，就需要同学们在平时多多注意用眼卫生。
爱
护
眼
睛
具体措施
1、连续用眼时间不要过长，每隔一小时左右要休息5分钟。
2、注意保持正确的读书姿势，双眼离书本的距离约40厘米左右。
3、不要在强光或太暗的光线下读写。
4、不要躺着阅读。
5、不要在非静止状态下阅读，如：走路时阅读、在晃动的车船中阅读等。
6、要认真做好眼保健操，穴位准确，动作到位，做好眼保健操能够畅通眼部血液循环，减轻眼疲劳，对于预防近视作用十分明显。
7、要注意饮食营养，常吃含蛋白质、含VA、含VC、含钙的食物，对预防近视也有一定的效果。
养成良好的用眼习惯
1、注意用眼卫生看书、写字姿势端正做到“三个一”，时间不超过两个小时，不用脏手揉眼睛。
2、坚持做眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防视力具有一定的意义。
3、劳逸结合，睡眠充足保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间
4、注意营养，加强锻炼，增强体质。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或终止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与机体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表明，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等对预防近视有益。
5、定期到专业的眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
6、要保持足够的阅读距离，阅读距离要保持在40公分以上，现在儿童（尤其在有了一些近视以后）都习惯于近距离看东西，当距离低于30公分时，眼睛就要使用4D以上调节，极易引起调节痉挛发生近视提供“方便”。阅读书写的姿势也很重要，一定要保持坐姿，禁止躺位和行走时阅读。而且学校课桌椅的制作也要符合要求。
7、适度的阅读时间：持续近距离阅读连续时间不要超过50分钟，根据年龄，在中途还应该给以短暂休息时间，给以向远方注视的机会。安排家庭作业要均匀，不要集中。
8、充足的管线：学习阅读时的照明不可暗淡也不能过强而炫目刺眼，学校教室平均采光系数不低于1:6，桌面照度要高于50勒克斯，低年级要高于高年级，对一些专用教室要有更高的要求。家庭照明光线要来自左方，不直射眼睛，以产生均匀光线的磨砂灯泡或日光灯为好。
9、目标物要清楚：阅读物字体大小和清晰程度要符合标准，学校主要是黑板质量，要保持黑色无反光，粉笔和擦板不会把黑板变成灰色。预防近视同时还要做到以下两点：
（1）要注意看电视的距离和时间
（2）要注意操作电脑的时间和姿势、距离
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