关爱眼睛
预防近视
关爱儿童眼健康
小朋友们从幼儿园就要开始近视防控啦！
在翻看这篇文章的小朋友有没有注意到：你们的爸爸妈妈、周围很多的人的鼻子上面架着两块透明片？不过这可不是值得我们羡慕的玩具，这是眼镜-为了帮助患有“近视眼”的人们更加清晰地看到这个世界的工具。而且你也许发现周围好多的小朋友也早早的戴上了眼镜，这可不是一个好现象。
爱护眼睛
我们的眼睛很聪明，为了防止在长大之后生病，自己会先做好一点准备：眼球会把自己缩的扁一点，延缓“拉长”的进程称之为“远视储备”。而在容易发生近视的小学阶段来临之前多进行户外活动，可以保留足够的远视储备来“对抗”未来可能发生的近视。所以在幼儿园的时候就应该开始注意保护远视储备，避免自己的眼睛近视啦!家长们更应该重视孩子在幼儿园时的视力保护，积极带孩子到户外活动，尽量减少孩子使用电子产品的时间。幼儿应合理使用眼睛、注意用眼卫生，定期检查孩子的视力、屈光度等。对于早期发现远视储备不足或已近视的孩子，及时采取针对性的近视防控措施。保护视力
1.保持充足睡眠，让眼睛休息，避免直视强光。2.不要长时间看电子产品，适当休息，遥望远处或看绿色植物。3.认真做眼保健操，睡前转眼。4.不要躺着或趴着看书。5.不要在行车过程中以及光线不充足的地方看书。6.医院检查视力情况。7.增加户外运动，促进眼部血液循环。8.避免锐利的玩具使眼睛受伤。9.避免用手揉眼睛。饮食推荐
多吃富含维生素A、维生素B的食物，例如：蛋、奶、新鲜蔬菜（芹菜、菠菜、胡萝卜等）、水果（猕猴桃、小金桔、蓝莓、桑葚、葡萄干等）、动物肝脏、红米、黑米等。食谱推荐：1.苹果猕猴桃汁、苹果胡萝卜汁、苹果橙子汁、2.核桃枣杞鸡蛋羹：核桃仁（微炒去皮）克，红枣（去核）克，枸杞子克，与鲜猪肝克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。3.花生瓜子枣豆糕：花生米克，南瓜子50克，红枣肉60克，*豆粉30克，粳米粉克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。4.豆仁粳米八宝粥：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。5.猪肝羹：猪肝克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。6.芝麻核桃乳蜜饮：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳（或豆浆）一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结者。科学用眼
受疫情影响，年寒假户外活动时间可能减少，近距离用眼时间相对增加，所以我们更要合理安排学习、生活，科学健康护眼。眼睛是心灵的窗户，“近视眼”预防是关键，希望我们每一个人都有明亮的眼睛，健康成长！康巴什区第十二幼儿园
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