坚持不懈防控近视
据教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示，半年多来，被调查学生视力不良发生率从59.2%上升到70.6%。短短半年，学生近视发生率上升了10%左右！！惊人的数据，再次为师生家长们敲响警钟。我们小学生近视防控都需要注意哪些方面的问题呢？1.做好间断性用眼过多持续性近距离用眼易导致近视形成；减少近距离用眼，尤其减少持续的近距离用眼时间可预防近视的发生和发展；倡导同学们遵循的用眼原则，连续近距离用眼30-40分钟,应休息或远眺10分钟。每日保证按要求做两次眼保健操。2.减少近距离电子产品使用孩子长时间注视电子屏幕，会增大用眼强度，造成视力减退。越低龄，我们越不主张使用电子产品。对小学生而言，专家建议在日常情况下一次使用电子产品时间不超过15-20分钟，一天累计不要超过1个小时。同时，建议使用电子产品的优先顺序是：首选用电视，其次用电脑，再次用平板，手机是对眼睛伤害最大的一种电子产品，屏幕的大小对视疲劳程度有直接影响。3.阳光对眼睛的重要性孩子需要足够的、阳光下的户外活动，阳光会促使眼底分泌一种多巴胺的物质，多巴胺可以有效抑制眼轴的增长。自然光线的变化也会引发眼睛的调节功能，增加户外活动能够有效预防近视。作为家长不能够以各种理由为推脱，把孩子丢给电子保姆。应增加对孩子的户外陪伴，保证孩子有足够、有效的户外活动时间,每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。4.充足的照明环境避免在阳光直射和光线太暗的环境下读写和使用电子产品。暗环境下建议孩子使用台灯，台灯和房间灯需要同时打开，采用双灯照明。台灯要从左上方打入，避免形成手部的阴影。5.读写姿势儿歌读书写字要注意：一尺一拳和一寸，眼离书本约一尺，胸离桌边约一拳，手离笔尖约一寸，双脚平放在地上。6.均衡的营养饮食眼睛所必须的营养是叶*素、维生素A、维生素C、维生素E以及钙、锌、蛋白质等。比如，叶*素对视网膜的*斑敏锐度有直接的影响，同时维生素A对视网膜的成像、光感受都有直接的影响，蛋白质对眼球壁的柔韧性有密切的关系。建议给孩子补充均衡的营养，让孩子多吃蔬菜、水果、粗粮、鱼类、虾类、蛋类、奶类的食品。7.爱眼歌居家防近很重要，目浴阳光视力好；一尺一拳和一寸，坐姿端正须做到；长时用眼该休息，放松远眺赶疲劳；电子产品要少用，照明条件应确保；不熬夜来不挑食，饮料甜品尽量少；养成健康好习惯，眸明体健乐陶陶！愿同学们都能拥有一双明亮的眼睛！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇