APP开发求职招聘微信群 http://jdsshang.com/shenghuo/24869.html近些年来，儿童近视率越来越高，近视年龄也越来越小。近视，已经是无数家长的一块心病！
造成近视的原因有哪些？大家都爱把原因归根于孩子学习，玩手机、电脑、Pad以及一些电子设备，那么玩电子产品和看书哪个容易近视呢？
我们先分析一下电子产品，虽然电子产品的屏幕上会有蓝光，包括LED灯，也会放射出蓝光，但是这种蓝光对眼睛的损害并不大。
玩手机和Pad等电子产品对眼睛的损伤，主要是在于它促使了人们更长时间的、近距离的看东西。
为何普遍玩手机、Pad的人确实更易近视？
因为，电子产品内容较为有趣，鲜艳度高，图文生动，大部分孩子在阅读手机、Pad时，会更加专注。
不知不觉就会严重超时，而且看电子产品的距离也比书本要近很多，这才是问题的症结所在。
有人就要问了，孩子玩手机、用Pad上网课，确实就近视得更快了，是不是看书就不会那么容易近视了？
不是的。
至于看电子屏幕会不会比看纸质书更容易近视，目前美国视光学术领域主流观点，依然是长期近距离用眼增大了近视风险，不在于物体的来源。
导致近视的主要原因，是长时间看近用眼导致视疲劳而造成，近距离阅读是根本所在。
其实，使用电子屏幕阅读和使用纸质书本阅读都是一样的。也就是说，就算孩子不是玩手机，而是花同样的时间、同样的距离来阅读纸质文本，也同样会近视的。
怎么让孩子合理规范用眼？
不管是看手机、看书还是Pad，至少要确保33cm以上的用眼距离，对于延缓孩子近视的发展至关重要。
因为，手机屏幕太小，距离往往达不到33cm。所以，要限制孩子对手机的使用时间。
同时，世界卫生组织建议，儿童青少年每天都需要充分的体育活动：1~4岁儿童，每天进行的各类体能活动分钟；5~17岁的儿童青少年，每天应进行60分钟的中高等强度身体活动。
眼视光学家推荐以下户外活动给孩子们：
1
乒乓球
打乒乓球时，孩子的眼球要随着乒乓球的运动轨迹，不停地进行看远看近、上下左右调节和运动，会不断地刺激睫状肌和眼外肌交替收缩、舒张。
这个过程中，能大大地促进眼球周围组织的血液供应和代谢，缓解视疲劳。
2
踢足球
踢足球时，需要眼睛看向远处时，能很好地缓解眼部肌肉疲劳，对保护视力和预防近视很有帮助。
3
羽毛球
孩子在打羽毛球的时候，需要敏锐地观察对手的挥拍情况，眼睛需要紧追在空中高速飞行的球体。羽毛球运动能显著地提高视觉敏感度，让孩子“眼明手快”。
4
徒步、登山
预防近视最简单的办法，就是极力放眼远眺，从而达到放松眼部肌肉的目的。
因此，经常带孩子去户外活动，不仅能呼吸新鲜空气，接触阳光，还可以预防近视的发生。
当然，现实生活中人们长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。
众所周知，近视形成主要原因，是长时间看近用眼导致视疲劳而造成。增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。
在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大，上网课、读书写字，看电视、手机均属于看近用眼，也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。
要想很好地防控近视，必须把看近用眼转化为望远状态，将读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。
增加望远时间，锻炼远视力，持续给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，保护视力健康，才是追本求源防控近视发生和发展的理想办法。
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