Lifeisasongthatneverends.
亲爱的大朋友、小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，随着电子设备的普及，不正确的用眼行为随时在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多。我们应高度重视孩子早期视力保护与健康、及时预防和控制近视的发生与发展。
为此，我们发出以下倡议：
了解眼睛的发展
首先我们了解下儿童的视力是随着年龄的增长逐渐发育完善的。在正常的情况下，三岁的孩子视力一般达到4.5-4.7，四岁的孩子视力能达到4.6-4.8，五岁的孩子达到4.7-4.9，六岁的孩子就能达到4.9-5.0。有的孩子视力发育较慢，但到了八岁的孩子视力是应该能达到5.0及以上的，这样就达到了正常成年人的视力标准。
家长应该怎样做呢？
1、可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议幼儿园儿童每天至少“目”浴阳光3小时。
2、家长要带领小朋友在室内做些适合的小游戏、小运动，来保护幼儿的眼睛，每天上下午各做1次眼保健操，注意做眼保健操前务必先洗手，保持手部清洁。
3、陪伴孩子时减少使用电子产品，有意识地控制孩子在家使用电子产品时长，单次不宜超过20分钟，每天累计不宜超过1小时。监督孩子用眼行为(读写连续用眼20分钟，休息远眺6米外远处20秒以上)，随时纠正孩子不良读写姿势，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。
4、读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。
5、夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
6、日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
热爱可抵岁月漫长
为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。从点滴做起，以实际行动爱护我们的眼睛吧！
编辑｜何欣瑜
审核｜朱丽星
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
